Meditation & Stress
Life Change Academy benytter meditation, som et sundhedsfremmende og forebyggende værktøj for Stress, Udbrændthed og Balance. Vi benytter også meditationen som redskab til at samskabe et nyt liv med via kvantenergien.
Der er lavet mange studier af meditationspraksis*, (herunder den førende Dr Joe Dispenza), hvor man via hjernescanninger undersøger responsen i kroppen før, under og efter meditation.
Resultaterne viser sammenstemmende flere positive respons i krop og hjerne/nervesystem, der alle fremmer mental- og fysisk sundhed betydeligt.
- Hjernebølgerne falder i frekvens, som under søvn og skaber ro
- Der frigives forskellige beroligende hormoner i kroppen
- Det autonome nervesystem (her forkortet ANS) falder også til ro
Det autonome nervesystem “tændes” i faresituationer og under stress.
Jo længere tids stress jo mere automatpilot.
ANS trigger til frygt og katastrofetanker, der udløser følelser som angst, vrede, frygt mm. Følelser udløser en biokemisk respons i kroppen, hvilket, i dette tilfælde, vil sige stresshormoner.
Over lang tids stress fanges kroppens systemer på denne vis i et “stress-loop”, hvor følelser og tanker hele tiden påvirker hinanden i begge retninger.
Øget bevidsthed på følelser og tanker hjælper til at kunne bryde mønsteret og sammen med kontinuerlige og aktive handlinger, kan men bremse dette loop. Dog må der ofte mere end blot tanker til for at skabe forandring
Der er nemlig dannet et stærkt neurologisk netværk, som i første instans skulle tjene som beskyttelse, men efter længere tid, bliver tilstande “normalen”, der gør kroppen afhængig af sit ”kick” af stresshormoner, for at opretholde systemet.
Derfor må man komme bag om det analytiske sind og automatpiloten gennem specifikke meditationsteknikker, der skaber disse muligheder.
Er kroppen under konstant indflydelse af stresshormoner, vil cellefornyelsen og kvaliteten heraf også være påvirket. Cellerne “svømmer rundt i en pøl af stress”, hvilket betyder at kroppen ikke kan opretholde vitalitet, styrke og livkraft.
Kroppens ressourcer drænes og vil derfor degenerer hurtigere. Skader, spændinger, migræner, smerter mm. kan opstå og på sigt kan sygdom opstå.
Under søvn udløses der beroligende hormoner, der hjælper kroppen til at restituere.
Disse ”mirakel-hormoner” kan stimuleres under meditationen, hvorfor den er en vigtig hjørnesten i stress-restitution og dermed tilrådeligt fremadrettet.
Måde hvorpå vi håndterer følelser har tillige en stor indflydelse på stress og trivsel. EQ,
Emotionel Intelligens, som det kaldes, kan formes og arbejdes med hele livet igennem og er sammen med meditation en anden hjørnesten i mental- og fysisk sundhed.
Under stresstilstand er kroppen kampklar. De indre organer, immunsystem og fordøjelse mm. må undvære optimal blodgennemstrømning og dermed næring og ilt.
Ressourcerne benyttes i muskler, nervesystem/hjerne, hjerte osv. til at flytte sig hurtigt fra A til B. Det bevirker også at kroppens vitale dele, under langvarig stress, frarøves tilstrækkelig blodgennemstrømning, næringsstoffer og ilt, samtidig mindskes udskillelsens af affaldsstoffer også.
Men målrettet meditation giver en direkte adgang for at genskabe balance og sundhed. Med tiden lære man at blive klogere end sin krop og genskabe sunde neurologiske netværk.
Med didikation, øge bevidsthed og nærvær i Nuet ER det muligt at (gen)skabe balance, overskud og vitalitet i livet.
(*forskellige former for meditation er undersøgt, men i denne sammenhæng henviser jeg til den type meditation jeg benytter under forløbene.)
