På dette mini forløb lærer du de grundlæggende teknikker i meditation.

Vi mødes i et trygt og tillidsfuldt rum praksis til indre fordybelse og øget bevidsthed. Træn krop og sind i at være stille, og pause dagens dagligdagstanker.

At sidde stille i længere tid af gangen behøver træning til at genfinde fokus.

Du vil introduceres for forskellige typer metoder og meditation med deres gavnlige effekt. Åndedrættet vil som noget af det vigtigste være hoved fokus hver gang. Det anbefales at arbejde videre med teknikkerne hjemme.