Meditation til afstresning

er skræddersyet til et system på overarbejde og i stress.

Det drejer sig her om, at skabe kontakt til kroppen, og de steder i kroppen, der kan afhjælpe stress, eks. Vagus nerven. 

Vi arbejder ind i at hjernen skal have pause og ro, så der skabes grundlag for en stressfri tilværelse. Vi laver kropsøvelser, der kickstarter frigivelse af beroligende hormoner sammen med specifikke åndedrætsøvelser, der også kan hjælpe dig i hverdagen. 

Her vil du erfare de grundlæggende teknikker og praksis til indre fordybelse og øget bevidsthed.