Meditation til afstresning

er det bedste til et system på overarbejde og i stress.

Det drejer sig her om, at skabe kontakt til kroppen, og de steder i kroppen, der kan afhjælpe stress, eks. vagus nerven. 

Fokus er at hjernen skal have pause og ro, så der skabes grundlag for en stressfri tilværelse. Der til er det fantastisk at laver kropsøvelser, der hjælper dig tilbage i kroppen, så du kan begynde at lytte igen. De øvelser, Life Change Academy benytter, kickstartes frigivelse af beroligende hormoner, der kobles sammen med specifikke åndedrætsøvelser, der tilsammen skaber et stærkt “team” kan hjælpe dig i hverdagen. 

Her i Meditations-Akademiet finder du gratis udgaver af nogle grundlæggende teknikker og nogle meditationspraksis til indre fordybelse og øget bevidsthed.