Livets Stormvejr
Når alt føles som ragnarok…
Måske kender du den følelse af ikke at have fodfæste. Stormen raser omkring dig og indimellem tager stormen dig og løfter dig fra jorden. Nogle gange kan det føles som om man bliver slynget rundt i luften. Man mister balancen og sin retning.
Stormvejr og kaos.
Usikkerhed, skyld, magtesløshed, ked af det-hed og angst hører til kaos-følelserne, der slynges rundt i kroppen sammen med hjertet der pumper på højtryk. Hjertet hopper ind imellem over et pat slag, som et spejl på ubalancen og mangel på naturligt flow. Stresshormonerne skaber indre stormvejr, med vindstød af orkanstyrke, der får musklerne til at spænde op og gør åndedrættet overfladisk og anstrængt. Åndenøden skubber til angsten og hjertet slår hurtigere. Dit nervesystem og hjerne går i reptil-mode, et urinstinkt, der får dig til at tro du skal flygte fra en sabeltinger. Men sabeltigeren kommer ikke, den er erstattet af presset udefra. Vi skal rumme mere, gøre mere på den halve tid. Vi skal lægge os selv til side og bare tage imod og fortsætte.
Kaos- følelserne er overvældende. Skammen over at sige det højt er endnu mere overvældende. Du holder fat i hvad du kan holde fat i, kampen mod stormen er opslidende og uudholdelig.
STRESS og overbelastning er hvad det er. Hvad gør du??
Vi har alle brug for at rækværk og et solidt fundament om det er på jobbet eller i familien. Men hvis hvis “rækværket” omkring dig kan let give efter. Jo stærkere man står i sig selv og sin kerne, jo mere kan stormen rase.
For at undgå at blive slået helt omkuld af stormen, så må vi for en stund krybe i ly, krybe ind i hjerte-hulen. Ind hvor kærligheden bor. Ind og finde varme og ro, der hvor man kan føle sig tryg og holdt. Man kan ikke mærke sig selv rigtigt når stresshormoner og beredskab har belejret krop, tanker og følelser. Så handler og tænker man ikke klart og kan komme til at træffe usunde og uhensigtsmæssige valg.
Efter nogen tid, vil stormen lægge sig og man kan stille og roligt begynde at hører og mærke andet end blæstens mægtige kraft.
Udtrykket “forandringens vinde blæser” er sigende i denne kontekst. For uro og stress er tegn til at forandring må til et sted i livet. Det sted i livet må have kærlig opmærksomhed. Gennem kærlig opmærksomhed, gror tillid frem som små forårsspirer. Tilliden får os til at åbne op, give plads til forandringen og til at se hvad vi må gøre for at (gen)finde balancen, livsglæde og gnist.
Bliver presset og stressen for stor kan det sætte sig fast i systemet og i kroppen, hvor det skaber en ond spiral der kan svække vores mentale og fysiske sundhed, hvilket kan have store livsomkostninger og invaliderende konsekvenser.
Hver enkelt af os har forskellige aftryk i vores krop og nervesystem, grænsen for hvor meget vi kan holde til og hvad, er individuel. Det vigtige er åbent og tydeligt at bede om en redningskrans eller selv rede sig i land.
GÅ I LY FOR STORMEN- Skab ro pas på sig selv og dermed også dine kære.
Benyt meditation, gåture i naturen, dyb vejrtrækning, kropsterapi, TFT/EFT, psykoterapi mm.
Fra hjertet
Susanne ❤️
